In verbinding met jezelf - krachtig en gezond

Ontspannen en pijnvrij in je lichaam via Psoas release

Psychosomatische fysiotherapie voor de Psoas kernspier

Heb jij last van terugkerende buik- rug- en/of heuppijn of ervaar je de nodige stress en innerlijke onrust? De kans is groot dat de Psoasspieren hier een rol in spelen.
De Psoasspieren zijn de meest centrale spieren in ons lichaam en bij velen nog onbekend. Als de psoas uit balans is, brengt dit een breed scala aan klachten met zich mee. De psoas bestaat uit twee grote spierstrengen van circa 40 cm lang en liggen in de in de achterwand van de buik. De psoas spieren verbinden als enige spier het bovenlichaam met het onderlichaam, ze verbinden ons, denken met ons, voelen en lopen door onze fysieke kern. Een ontspannen psoas maakt dat we ons in de kern ontspannen en thuis voelen in ons lichaam.

De psoas spier begeleidt vele bewegingen in het lichaam, maar is bovenal een intelligente spier. Ze geeft boodschappen door en reageert heel instinctief op stress en spanning. Als we onveiligheid of stress ervaren maakt deze spier zich gereed om in actie te komen om te vechten of te vluchten. In onze moderne hectische  maatschappij zijn er echter geen tijgers meer waar we voor moeten vluchten, maar zijn er wel veel andere ongrijpbare stress en angst momenten. Doordat we in onze huidige tijd de spier meestal niet ontladen door een actie, worden spanningen en de niet doorleefde emoties opgeslagen in de psoas. De psoasspieren kunnen in het  meest ongunstigste geval chronisch op scherp staan. Dit met alle gevolgen van dien.

“Ik heb nooit geweten dat zoveel klachten direct of indirect  een relatie hebben met de psoas. Er is, als fysiotherapeut, een wereld voor me open gegaan. Het is belangrijk dat hier meer bekendheid aan komt. Teveel mensen, ook kinderen met buikpijn, worden van het kastje naar de muur gestuurd met de diagnose onverklaarbare pijnklachten.”

Bij iedereen die een stressvolle tijd heeft of heeft gehad (denk ook aan belaste kinderjaren, trauma’s, ongelukken) en kampt met buikpijn, rugpijn, pijn op of rondom de borst en heuppijn, is de kans groot dat een gespannen en uitgeputte psoas hier een rol in speelt. Een verkorte en gespannen spier in het centrum van het lichaam geeft verstoringen rondom.  Een disbalans in de psoas kan ook maag- en darmklachten geven, een vrije ademhaling belemmeren, je opgejaagd of juist leeg doen voelen, klachten aan de baarmoeder en prostaat geven en de oorzaak zijn van een verstoord looppatroon.

Psoas behandeling

Aan de hand van de klachten die je ervaart en jouw persoonlijke hulpvraag wordt de aanpak afgestemd. Het proces vraagt mildheid en toewijding. Het gaat om het herprogrammeren van de Psoas. Bewustwording en gronding / centering - jezelf laten dragen – jezelf veilig voelen, zijn eerste voorwaarden om een vicieuze cirkel te doorbreken.
Ademoefenigen, houdingsadviezen, massage (holistic pulsing / triggerpoints), lengte- en kracht oefeningen voor de Psoas, het ontladen van stress, TRE (tension release exercises) kunnen het proces ondersteunen.
Je krijgt de nodige handvatten mee naar huis.

Vermoed je dat jouw pijn spanning of onbehagen (of dat van je kind)  een relatie heeft met de Psoas? Neem dan vrijblijvend telefonisch contact met me op.

Zeg het voort

Het gaat me aan het hart hoeveel mensen nare onderzoeken ondergaan en door de bomen het bos soms niet meer zien omtrent hun klachten, terwijl er uit onwetendheid te vaak voorbij wordt gegaan aan deze kernspier. De Psoas is bij huisartsen, maag/lever/darm artsen, internisten, gynaecologen en orthopeden helaas nog een ondergesneeuwd kindje. Ik hoop dat dit in de toekomst snel gaat veranderen. Hier wil ik graag mijn steentje aan bijdragen en ik hoop ook dat jij, nu je weet hebt van deze spier, hier over gaat delen.

Psoas workshop/interactieve lezing

Ik bied een Psoasworkshop aan voor mensen die geïnteresseerd zijn in het werken met de Psoas en geef op aanvraag een interactieve lezing bij mensen thuis of in kleine zalen.

 

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken